CVIČENÍ PILATES, CHŮZE a REFLEXKA
Lekce pro dospělé, individuální cvičení, kondiční chůze a... reflexní terapie
Vážím si vašeho zájmu o mé cvičení a dovoluji si vám nabídnout
Skupinové a individuální lekce
Cvičení zaměřené na posílení hlubokého stabilizačního systému, které tvaruje ochablé svaly, uvolňuje stažení a napomáhá při uvolňování následků stresu. Cvičení vycházející se zásad učení pilates.
Létocvič
Představte si to - zahrada plná zeleně a kvetoucích rostlin, ve vzduchu cvrlikají ptáci, za plotem zurčící říčka a vy, ve stínu stromů na podložce, uprostřed té nádhery! O prázdninách a ještě i v září cvičíme pilates na soukromé zahradě v Děčíně - Březiny. Přesnou polohu místa vám ráda sdělím na vyžádání.
Pilates pro začátečníky - kurz
Chcete se naučit správnou techniku cvičení pilates a díky tomu dosáhnout těch nejlepších výsledků? Už jste pilates zkoušeli, ale máte pochybnosti, zda je cvičení opravdu účinné při bolestech zad a jiných? Pak určitě zavítejte na kurz pro nováčky, který vás detailně seznámí s vaším tělem a naučí vás, jak ovládat svaly hlubokého stabilizačního systému včetně svalů pánevního dna.
Skupinové lekce pilates
Pilates je cvičením fyzickým, ale také mentálním. Základem tohoto cvičení je správné dýchání, vědomé, přesné a plynulé vedení pohybu a v neposlední řadě relaxace. Nyní ve více úrovních obtížnosti.
Individuální lekce
Chcete mít svůj čas a mou pozornost výhradně pro sebe? Nestíháte nebo nevyhledáváte skupinová cvičení? Domluvte si lekci šitou na míru vašim potřebám.
Výšlapy v okolí Děčína
Výlety ve svižném tempu, díky kterým dokonale poznáte okolí svého města a někdy i mnohem širší. Obvykle je to kratší výšlap, jindy delší výlet daleko za hranice města. Nechte se vést a zůstaňte aktivní po celý rok!
Kompenzační cvičení
Nový projekt, který má za úkol oslovit zaměstnavatele a nabídnout jeho týmu kompenzační cvičení, které napravuje ztuhlá záda a učí správným zásadám držení těla.